【あなたの筋肉、足りてますか？】 今すぐできる**「指輪っかテスト」**のご紹介です。 1️⃣ 両手の親指と人差し指で「輪っか」を作る。 2️⃣ ふくらはぎの一番太い部分を囲む。 結果はどうでしたか？ 🔴 囲めない（指が届かない） → 筋肉量は十分です！素晴らしい✨ 🟡 ちょうど囲める → 平均的ですが、油断は禁物。 🔵 隙間ができる（スカスカ） → 危険信号！⚠️ ふくらはぎの筋肉が痩せてしまい、 「サルコペニア（筋肉減少症）」の可能性が高いです。 転倒リスクが非常に高い状態と言えます。 「隙間ができちゃった…」という方。 今日が、運動を始める一番若い日です。 アルインコと一緒に、筋肉の貯金を始めましょう！ #指輪っかテスト #サルコペニア #フレイル #健康チェック #リハビリ 筋トレ初心者 アルインコ | 白木慎一
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【あなたの筋肉、足りてますか？】 今すぐできる**「指輪っかテスト」**のご紹介です。 1️⃣ 両手の親指と人差し指で「輪っか」を作る。 2️⃣ ふくらはぎの一番太い部分を囲む。 結果はどうでしたか？ 🔴 囲めない（指が届かない） → 筋肉量は十分です！素晴らしい✨ 🟡 ちょうど囲める → 平均的ですが、油断は禁物。 🔵 隙間ができる（スカスカ） → 危険信号！⚠️ ふくらはぎの筋肉が痩せてしまい、 「サルコペニア（筋肉減少症）」の可能性が高いです。 転倒リスクが非常に高い状態と言えます。 「隙間ができちゃった…」という方。 今日が、運動を始める一番若い日です。 アルインコと一緒に、筋肉の貯金を始めましょう！ #指輪っかテスト #サルコペニア #フレイル #健康チェック #リハビリ 筋トレ初心者 アルインコ | 白木慎一
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